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　　家庭健身器材推荐
　　当你走进一个健身房或者打算购买一个健身器的时候，不妨各种都试一下，找到适合你的几种，经常的更换可以使你的健身各个有趣，而且损伤机会小，没 …  [详情>]

　　对于女人来说，怀孕期间体重管理很重要，很多生产之后的妈妈体重就很难恢复到产前状态，所以怀孕期间减肥也很重要。而由于怀孕期间营养至关重要，所以没有专家的指导就 …  [详情>]

　　高频率，高强度的健康运动，真的可以让我们加速甩掉身上多余的赘肉和脂肪吗？
　　其实不然，只要掌握正确的运动方法，留心细节，同样可以让低强度的运动效果事半功倍。 …  [详情>]

拉伸运动就像做菜时撒味精，让鲜味更浓厚。它不仅可以使健身训练效果最大化，还能将肌肉僵硬、运动损伤降至最低。近日，南非《健康24小时》就刊出了12种最佳拉伸运动。具体 …  [详情>]

　　高频率、高强度的健康运动，真的可以让我们加速甩掉身上多余的赘肉和脂肪吗？其实不然，只要掌握正确的运动方法，留心细节，同样可以让运动效果事半功倍。
　　拆分多个 …  [详情>]

　　大运动量运动
　　若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。做大运动量时，心脏输 …  [详情>]

　　如果你和我一样，是个每天在电脑前至少工作8小时的。COM人；或者你是个标准网虫，每个月的是上网费让你不堪重负却仍然执迷不悔。那么下面这套体操就是为你量身定做的。 …  [详情>]

　　“运动可以提高健康水平”已为百姓所共识，然而，人们对如何保持运动与膳食营养的平衡却了解不多。4月16日，在一个主题为“营养源动力”的专题讲座 …  [详情>]

有氧运动是减脂塑身的好方法。但若运动时间不够却很有可能适得其反，反而会起到促进脂肪沉积的反效果。那么在有氧运动前做好准备也就十分重要。



1、先吃一些富含氨基 …  [详情>]

　　你的身体衰老了吗?
　　对于多数人来说，拒绝运动的原因是懒惰，可是衰老也会如期而至。不信，以下自测敢接招吗？ （做测试前，请先做5分钟以上的热身运动。）
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