最新最热饮食减肥大全

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了解碳水化合物的基本常识

　　1、食物中的热量主要由三种营养物质提供：蛋白质、脂肪、碳水化合物。碳水化合物是身体的主要热量来源，是大脑的惟一热量供应。
　　2、碳水化合物分成两种，复合碳水 … [详情>]
我们的饮食结构是怎样的？

　　食物是人体必需营养的最佳来源，只有建立科学的饮食结构，才能保障饮食的科学、合理。一般来说，中国人的饮食来源比较丰富。但是由于地域的差异，中国人的饮食结构并 … [详情>]
两周快速减肥丹麦式减肥法

　　过了惊蛰，天气变得越来越暖和。进入初春，人们把厚厚的大衣放到衣柜里，开始脱离冬天的寒冷。
　　此时，很多女性会突然感觉到冬天养肥的自己，要开始减肥了。
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节食的人怎么吃能减肥？

　　节食可以减肥，但节食的人往往饥饿难忍。怎么办呢？告诉你一个好办法，多吃低能量的蔬菜、水果，这样既填饱了肚子，又限制了能量，是减肥的好办法。
　　先说蔬菜。多 … [详情>]
破除7个坏的饮食习惯

　　你有坏的饮食习惯吗？它让你一直摆脱不了体重超标的困扰？别急，饮食健康专家有办法让你轻松改掉这些坏习惯。
　　一、如果你是个零食控
　　后果：你应该停止暴食。 … [详情>]
早餐为何是一天中最重要的一餐

　　似乎你的待办事项越多就越难在早上坐下来吃上一顿健康的早餐。我们都听闻早餐是一天当中最重要的一餐，但也是比晚餐更容易忽略的一餐——我们会在漫长的一 … [详情>]
吃面条不会胖

　　1.面条最适合中午吃。面条可以为人体提供足够的能量，产生较强的饱腹感。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有一定的刺激作用。所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是 … [详情>]
必须改掉这些饮食坏习惯

　　每个人都会有一些坏习惯，可是饮食的坏习惯却会影响健康，不得不重视。
　　1.零食狂。后果：饮食过量。解决方法：少吃薯条、曲奇、饼干等零食，它们的营养低，饱腹 … [详情>]
热控减肥法则

　　热控减肥法也就是通过控制热量的摄入，减少脂肪的积累的减肥方法。掌握好热控减肥的秘诀，控制好热量的摄入，跟恼人的脂肪说再见!
　　营养早餐选择鸡蛋+谷物
　　早 … [详情>]
7个饮食技巧助你春季轻松瘦

　　减肥饮食技巧1：健康水果也要适量
　　不要以为水果是健康食品就可以多吃，事实上，水果吃多了也是会发胖的。虽然水果是低热量食品，但多吃还是容易堆积过多的热量。 … [详情>]