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　　15个饮食习惯，会让你受益终生。最重要的是，它们轻而易举就可以做到，轻轻松松就可以拥有健康！
　　1、复合维生素早饭后吃。研究表明，补充适合自己的复合维生素对 …  [详情>]

　　很多女士一直以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃东西，只喝水和饮料，都会获取1426卡的热量。正确的喝水方法让你轻松减 …  [详情>]

　　问题：我喜欢在早晨吃一大碗的麦片。
　　解决方案：首先，你需要确认你吃的是低吉尔（low-glycaemic低血糖）的麦片，比如说葡萄干小麦片，全麸的或是麸片，或至少也 …  [详情>]

白萝卜白萝卜在我国民间有“小人参”之美称，也有“冬吃萝卜夏吃姜”之说。萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8~10倍。萝卜不含草酸，不仅不会 …  [详情>]

　　跑步者只有吃的健康，才能及时补充体能，强健体格。假若你认真遵循以下五条守则，跑步锻炼将和食物营养相互促进，完美结合。
　　1.多吃天然食品
　　试着在你的冰箱 …  [详情>]

　　选择时令食物能让人变得健康。春天也有春天的饮食规则，如何强壮体魄，如何减肥瘦身，都在此哦!
　　1、少油、少调味料。少油是健康饮食的关键，少调味料也很重要。 …  [详情>]

市售的沙拉酱，主要原料是蛋黄和沙拉油，其实也就是平常所说的色拉油，然后再加少许糖、食盐和醋。研究调查表明，一勺沙拉酱大约20克，而它的热量基本等于一个甜筒或者一碗 …  [详情>]

早餐决定着一整天的代谢情况。只要早餐吃的好不仅能让身体健康，还可以快速的消耗脂肪和形成易瘦的体质。吃早餐可以温暖身体，促进血液循环和肠胃活动，既能提升基础代谢的 …  [详情>]

　　在餐桌上经常听到许多人这样说:少吃饭，多吃菜，饭没有营养，营养都在菜里。更有一些过分关注自己身材的女性，把这一条奉为减肥的“至理名言”。从表面上来 …  [详情>]

　　我们不断的听到人们说吃早饭的重要性，但是一项新的研究表明减少早餐的饭量也许会帮助你在接下来的一天中吃的更少一点。
　　这项结果告诉我们，人们在早餐中摄取的卡 …  [详情>]