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　　（1） 每天总热量不宜少于1200千卡。应根据个人的具体情况，按营肥胖症养配餐方案计算每日总热能和蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素的摄取量。
　　（2）应广泛摄取 …  [详情>]

　　即使有最好的饮食、运动习惯和最坚强的意志执行减肥计划，有时候你会发现天天如此并非易事，比如参加家庭聚会、公司的聚餐或者是其他特别的活动时，又会开始管不住自己 …  [详情>]

　　气温渐渐升高，女孩们的衣衫渐薄，你是否已经准备好了迎接夏天这个美妙季节？你是不是想让自己无论正面、侧面、坐下、弯腰，都看不到一丝赘肉，身材曲线完美无瑕？生活 …  [详情>]

　　一般人用餐后会做什么呢？吃水果？喝水？它们都是有益于人体的食品，但是再健康的食品也要看好时机才可饮用。不然就会陷入消化不良、便秘等状况了。现在就向你们推荐这 …  [详情>]

　　人们常常因为惰性把减肥计划一而再的搁在了一旁，说没有时间，没有场地运动，节食减肥又抵挡不了美食诱惑。其实，只要你在日常生活中加入一些减肥的小动作，同样可以轻 …  [详情>]

　　你想知道瘦的人为什么似乎死吃都不胖吗？看看他们保持苗条身段的秘密吧！
　　秘密武器一：瘦人喜欢吃体积大密度小的食物
　　
瘦人喜欢吃体积大密度小的食物
　　宾夕 …  [详情>]

　　按照上班族，晚饭是最重要的。因为只有晚饭，时间最充裕，所以晚饭最丰盛，我们也容易吃得多。但是这其实是不健康的习惯哦，尤其是对于想减肥的人群，晚饭是要尽量少吃 …  [详情>]

除了肥肥一族无时无刻嚷着要瘦身外，身材标准的女人们也从不对减肥事业有所松懈！想让吃进去的食物最大限度且有效的消化吸收，是非常关键的，其实只要聪明地遵循饮食秘诀， …  [详情>]

　　这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦--
　　1、黄瓜鸡蛋法
　　每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈 …  [详情>]

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿， …  [详情>]