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　　●吃不胖的10个秘密
　　1)三餐定时定量。
　　2)喝完汤后再吃米饭和青菜(最好不要经过油炒)。
　　3)只吃瘦肉，不吃鸡皮、鱼皮等。
　　4)吃有刺的鱼。
　　5)选择水果 …  [详情>]

　　糖类虽然是造成肥胖的元凶之一，但身体对糖的需求仍是不容忽视，想吃糖、又不想因吃糖而肥胖带来烦恼，不妨在餐后吃点糖，还可以让身体赘肉少一些。　
　　单独吃糖很容 …  [详情>]

　　安全又健康的减肥食谱
　　什么才是安全又健康的食谱呢？首先要认识营养素和熟知食物热量，知道蛋白质、脂肪、醣类（包括淀粉和糖）、维生素、矿物质等各种营养素的功 …  [详情>]

　　当减肥成为现今社会的一种时尚时，许多人的减肥成果却不经意间被日常生活中的汤、糖、躺、烫给毁了。 　　
　　汤 荤汤是人们餐桌必备的。长时间炖煲的动物性食品，含 …  [详情>]

　　减肥族的饮食指南
　　主食─吃饭、馒头、银丝卷配些卤肉片及小炒青菜，取代吃烧饼油条、面包、汉堡、披萨加饮料，可节省热量。
　　肉类─用小块肉（肉丝、肉片、肉 …  [详情>]

对于那些正在减肥的人来说，喝什么饮料应引起他们的足够重视。美国的一项研究显示，少喝含糖饮料就能达到明显的减肥效果。
美国约翰斯·霍普金斯大学的研究 …  [详情>]

　　“胖与瘦”的消息都来自于一个最简单的公式： 0.5公斤体重=3500卡热量减肥的大喜大悲都是身体精确计算的结果。如果我们少摄入3500卡的热量，身体就会从脂肪中 …  [详情>]

　　许多减重信息告诉我们，不想发胖的话，晚上不要吃太多东西，尤其要跟宵夜说再见。但是，近日美国农业部一项研究调查却发现，你在什么时间吃比较多的东西，和体重增减并 …  [详情>]

　　☆不要简单模仿他人的进食或拘泥于某一种标准，采取服药式的进食法。用不着费劲地吞咽那些热量虽低却不合自己口味的食品。将减肥食品与个人口味相结合，才容易坚持。　 …  [详情>]

　　洛克斐勒大学研究人员发现，当人体到达青春期的时候，会刺激身体分泌一种叫做“galanin”的物质，这种物质不但会让人胃口大开，还会让人专挑“又油又肥 …  [详情>]