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　　在您的身体越发膨胀之际，您渴求美妙身段的欲望同时也在越发膨胀起来。节食已经成为一个热门主题，而除了节食以外，还有很多举世公认的健康减肥方法。
　　一般的减肥方 …  [详情>]

不用节食就可以减肥？如果真是这样就再好不过了，你不用按照一份严格的节食菜单开始减肥，通过进行以下这些既容易又有效的改变能真正帮助你减肥。
1. 学会读标签
要想减肥注 …  [详情>]

在外面就餐是正在减肥中MM的最大敌人。记住下面10大原则，让你外出就餐能吃好又不胖……
1、少食脂肪
很多肉类都带有皮和肥油，例如鸡皮、鱼皮和肥猪肉等等，吃 …  [详情>]

　　减肥饮食小技巧十一则

　　1、吸油。
　　每次吃披萨的时候都用一张纸巾把油吸一下再吃。这样一周下来，可以少吃一大汤匙油。一年下来，摄入的脂肪该减掉多少啊。
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　　每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。　
　　然后是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。　
　　然 …  [详情>]

　　快速减肥一直是胖哥胖妹梦寐以求的好事，很多减肥方法都有其一定的效果，但“减重后复胖”的问题却成为大家开始关注的焦点。
　　减肥不易，守成维艰，莫徒 …  [详情>]

　　1、控制食用量，是最高指导原则：甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高，所以，只要吃得适量，一点都不会增加体重。当然，正在减肥的人，如果拒绝点心和零食比较 …  [详情>]

　　1、不要不吃饭，这样会使你过后更加热衷于脂肪和糖类食品。
　　2、餐前喝一碗营养丰富、低热量的浓汤，这样，在用餐时就不会吃得太多。
　　3、在备感乏力的时候避免进 …  [详情>]

　　平衡膳食要求每人每日膳食应包括以下四类食物：粮食类；肉、蛋、奶及豆类；蔬菜水果类；烹调油类。减肥者的膳食安排也不例外。实践证明，同种类的食物所含的热量各不相 …  [详情>]

　　1、周末更要重视吃早餐。不知你注意到没有，许多胖子都有一个共同的特点：不吃早餐。结果，中餐、晚餐都感到加倍饥饿，吃起来狼吞虎咽，进食速度快，会刺激吸收。一顿丰 …  [详情>]