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首先记住食物的5种颜色吧!
红-促进新陈代谢，快速燃烧体内脂肪
红色食物能够促进新陈代谢，使蕴含在食品中的脂肪直接燃烧。与此同时，堆积在体内的脂肪也容易燃烧。也就是说 …  [详情>]

　　睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物，如蜂蜜全麦吐司或水果，这个方法对多数人都有效，它既有像安眠药的安眠效果，却没有安眠药依赖的副作用，不会让人上瘾。
　　1、 …  [详情>]

　　新年大吃大喝，可不要放松了警惕，减肥期间，为了健康，饭后9件事情一定不能做。
　　一、不要立刻吃水果。
　　水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二 …  [详情>]

减肥是一个很微妙的话题，很大一部分人对他们现在的体重不满意，但是他们中的绝大部分都不清楚如何去改变它——到底减掉多少呢？也许你想象电视杂志里的演员或者 …  [详情>]

　　美国田纳西大学营养学院主任、医学教授麦克泽梅尔博士的研究证实：乳品中的钙和其他成分，如乳清蛋白可帮助燃烧多余脂肪，在摄入总热量不变时，如果每日膳食中增加乳品 …  [详情>]

　　营养学家经过研究发现，对于很多肥胖者而言，每日摄取的热量不能低于1200大卡，因为这是满足一个成人一天正常代谢的最低热量。如果每天摄入这一热量或不会超出太多，就 …  [详情>]

在过去的几十年这不长的时间里，美国人的体重已经是一增再增。这是因为他们久坐不动的生活方式使然吗？还是因为食物越来越精细，糖分越来越多？亦或是食物超量？来自澳大利 …  [详情>]

专家指出，普通人在运动时不宜吃香蕉，而巧克力无论是运动前还是运动期间都不宜吃。
运动之前和运动期间要尽量少吃脂肪含量高的食物。巧克力尤其是口感柔滑的巧克 …  [详情>]

“低热量密度减肥法”实际操作起来非常简单。举例来说,往饭里加些水果和蔬菜就能有效降低这顿饭的总体热量密度。至于加什么,随个人口味而定。如胡萝卜、莴苣等都 …  [详情>]

你是否尝试过无数的减肥方法，可最后都以复胖终结？那么不妨试试小编为你推荐的九个少为人知的减肥偏方，只要把你的日常生活习惯稍作改变，你就能轻松享瘦。
第一招 …  [详情>]