从160到95 全靠冰淇淋+水果
时间：2018-12-14 20:14:46 作者：admin 浏览：
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以前，因为肥胖，什么都不敢吃，不敢吃甜点（冰激凌），不敢吃肉肉，不敢吃零食，不敢…
我曾试过很多很多种减肥的方法，针灸、节食、减肥药、贴耳朵穴位法…都是瘦了胖，胖了瘦的恶性循环，直到有一天，听说——科学饮食，合理运动，快乐减肥。
科学饮食：
一个健康的成年女性每天至少需要摄取1800～1900卡路里的热量。
早餐：早餐是一定…
午餐：花生、冰淇淋， 记得请在下午3点之前吃完，记住尽可能注意量的摄入。
晚餐：建议只吃水果，6点后最好表吃东西。
合理运动：
每天晚饭后需坚持30分钟以上的有氧运动。
只要你能坚持，保持着一颗快乐、向上的心，你就能在短时间内和我一样喽。
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