我先说一下我的情况吧，我现在160，47kg，应该说不算胖，但是我两年前可是曾发胖到120斤，至于原因，我总结了一下，觉得就是吃淀粉质的东西太多了！！！

　　我以前读高中的时候是属于那种小胖，102斤左右吧，但是上了大学以后就突然发福，因为吃的东西不一样了，我在北方读大学，当时就迷上了学校门口的小吃－什么烧饼啊，韭菜饼啊，鸡蛋饼之类都是我每天必吃的（很大原因是我不喜欢吃学校的菜）所以我天天都吃那种饼当饭，再加上我很喜欢吃饼干，往往一吃就不能收拾，都要吃掉好多（最要命的是我不喜欢喝水，吃饼干的时候可以干啃的）所以往往吃很多也不觉得饱，再加上刚上大学，闲的时间多了就喜欢在宿舍吃零食（我超喜欢吃薯片的啊），就是这种生活让我在5个月里胖了至少18斤！！！

　　其实现在想想那种烧饼，饼干，面包全都是高淀粉含量，高油脂类的，这种只有淀粉与油脂的食物最容易让人发胖。可是我又偏偏很爱吃。（不知道有没有人象我一样有这种情况的）但是为了漂亮我还是决定减肥！

　　知道自己发胖的原因后，我就改变自己的饮食习惯，我开始戒调淀粉质食物（含淀粉高的食物我都不吃，饭也不吃），每天几乎就只吃蔬菜，肉是无所谓的，因为我基本上吃的也不多，因为学校的肉也难吃啊，呵呵，（当然偶尔会偷吃一下饼干，面包的但是很少很少），当然还要加上适当运动。我们那里当时很流行跳健身操的，就这样我成功的慢慢减到了现在的47kg。（我这两年里面基本上没吃过什么米饭，现在也不吃）

　　但是我是这样的，我在学校会瘦，但是只要一放假回家就会胖，因为家里的引诱实在太大了！面对这么多好吃的我控制不了自己！而且因为我不怎么吃饭经常被家人骂（好惨啊），每次在逛街看到很多好吃的，想吃又怕胖，有时候控制不住吃了往往又会后悔，心里总是觉得好像干了亏心事一样。每天都要在心里算着吃的热量，这样的生活真的很难过！我有时候真的很羡慕那些怎么吃都不会胖的人，为什么我偏偏是那种容易胖但是又是那么馋的人呢？

　　这就是我的生活，我一直在找一种能让我不用戒口又不会发胖的方法，有一次我在网上看到有一篇介绍藤黄果的，说是能防止葡萄糖（主要来源于淀粉）转化为脂肪，我好高兴啊，这基本上说我可以不用戒口，不用再天天斤斤计较着热量了！

　　我现在在吃藤黄果的提取物（hca），我是把它放在酸奶里面混着吃的，其实也是才刚吃，不知道效果会怎样，（希望有效拉，我真的喜欢吃又不想胖）不知道大家有没有兴趣啊，有兴趣会的话大家多多顶这个帖子啊。

来源：减肥99网