什么时候徒步减肥最有效？晚上还是早晨？饭前还是饭后？

我是个很瘦的女生.根据我的经验,我觉得是晚饭之后徒步最有效!晚饭最好少吃,如果有可能最好不吃主食.吃水果.吃维生素多的水果!可以补充身体水分但不会发胖!

每天步行2小时，可以瘦大腿么？

步行可以瘦大腿，每天步行40分钟以上，但是需要正确的方式。
步行瘦腿方式:
1.瘦大腿---大腿抬高，以脚掌先着地.
2.瘦小腿---大腿略抬，以脚后跟先着地，再是脚掌-脚趾。
走路时一定不要走八字步，保持上身正直，手臂自然摆动！每次以40分钟以上效果最佳！
这样慢慢练习下来的话，每条大腿每两周平均可以瘦下4～5CM，3个月瘦下8～9cm。当然，这个步行减肥方法也可以帮你矫正用小腿肚肌肉走路的方法，让你的腿更纤细。而且这个方法不单止能瘦腿部还可以达到提臀的效果。

减肥 每天早上步行40分钟，有用吗？有经验的帮帮忙了

最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉310斤!

来源：减肥99网