游泳减肥！！ 急！！

其实游泳减肥很好
我初二的时候 在长身体 就吃很多
结果体检的时候153 体重快50
心碎啊.....(以前一直以为自己是吃不胖类型的)

后来因为体育中考报了游泳 就去学
跟着教练学自由泳 游了大概20天
每天都是2个小时多点
结果后来量是 156 43
而且瘦的很均匀 全身都瘦了 脸也瘦了一圈
其实自由泳最好 你自由泳不停 游12分钟
就能消耗800多的卡路里
是最快最好的方法
也不用游的特别快
想当初20天游下来 我的肚肚相当的平坦
吃很多东西都没事

我是真的游过 游泳很好
会让身体线条变的匀称 好看
产生肌肉的话 要看你每天的强度 速度 还有时间
一般只是在暑假游 不会有肌肉 放心
那些长胖的人 要么没坚持 要么游的不对
你姿势正确 这样每天游 绝对绝对不会有肌肉
而且游泳比任何一项运动减肥来的都有效 亲身体验的
你会游了之后 真的是在享受游泳的过程

不过也不能游好之后就暴饮暴食 保持正常的饮食

另外 蝶泳不是太回会的话 建议别游 或者少游
游不好的话伤自己
只是想减肥的话 自由泳最好 我教练也这么说的
建议游的时候 冲50米冲个几次 然后放松 一定要的
另外游的时候就不用那么快了
游好要喝水 适当补点糖分 热量
1000米游下来也是不轻松的
听说游泳还能长高 是不是真的就不知道了
反正瘦了人看起来肯定显高

上面都是我想到什么的时候就打什么
有读不通 或重复的话 自己理解一下呃...

最后祝你减到你理想的体重哦~~

来源：减肥99网