快速的自然的健康的瘦身给你支招：
减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.
要有恒心：
饮食配上运动等于成功！
1、不可吃零食瑜伽减肥经验。戒掉嘴馋的毛病
2、每天保证八小时的睡眠。
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。
4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！
至于运动呢：
1选择跑步，匀称身形。
2选择瑜伽，提高气质显型！
3建议游泳，消耗脂肪最快。
至于减肥药，想吃的话一定要是没有副作用效果还可以的
网上有个经典减肥胶囊
是百合芦荟决明子山楂...这些配成的，纯中药
没有什么副作用，减的效果还很好
也可以试试去
最后是
减肥一定要多多坚持
祝你成功!
好了再者，只有养成良好习惯才是永恒的。
O(∩_∩)O~

肥胖是一种营养失衡，是阴阳、脏腑功能的失调。亮伽减肥主要是利用多种中医方法，根据不同的肥胖原因，灵活组合运用，通过内调气血，通畅经络，调整机体内循环，调节紊乱的脏腑功能。同时再由经验丰富的纤体师提供给每个人不同的纤体与塑形方案，让顾客能够在专业顾问的指导下，不节食，不手术，更无须苦做运动，即达到标准的体形，打造完美曲线，在举手投足之间流露自然的美感。
亮伽减肥方法独特，标本蒹治，通经活血，排毒清肠，消脂修身，具有科学性，安全性，专业性，对身体无任何副作用，并在减肥过程中，让顾客学到如何保持自身完美身材的独到经验。
亮伽减肥主要以中医气血调理方法为主,其中包括：手法打通经穴、埋穴、耳穴、中药调整、脐包、外用中药清肠、中草药调理精华泡脚等方法，配合先进的智能脂肪分解仪达到调理减肥的目的。它们的作用如以下：
利用亮伽专业的减肥仪器（智能脂肪分解仪）:进行穴位刺激--疏通经络，抑制饥感神经与饱感神经，缓解人体亢进的食欲,加快能量代谢，加强了人体的自控能力。
埋穴:以脾经、胃经为主选穴，可调节紊乱的脏腑功能，能达到比针灸治疗更长的针感和更为持久的效果，可长时间地起到抑制食欲和降低饥饿感的作用。
耳穴:可调节人体脏腑的生理功能,能达到改善器官功能的作用。绝大多数人在进食前或饥饿时按压耳穴，可减轻饥饿感，抑制人体脾胃的消化功能。
脐包:通过肚脐渗透，迅速解决下腹涨气的问题，上下贯通不留毒素。
中药调整： 健脾益气，化湿去痰,能够调节内分泌,使机体机制平衡。从内部调理和改善都市人由于不良生活习惯而积聚下来的废物。
手法：以穴位刺激为主，降低饥饿感和疲劳感，改善微循环、同时也可以加快能量代谢，增加能量消耗，保持摄入总热量低于消耗总热量，从而形成负平衡，促进脂肪的运动分解及氧化，来消耗体内积存的脂肪。
中药清肠：排出体内囤积的宿便，清除毒素，改善气血，收紧小腹。
中草药精华泡脚：功效：促进血液循环，疏通经络，平衡气血，调整内分泌，加速血液及淋巴液的循环，增加能量消耗，可减去体表脂肪，又可减去体内深层脂肪，达到安全，保健，快速辅助减肥的目的。
“亮伽减肥法”把中医气血调理法与国际先进的纤体瘦身经验相结合，在减肥过程中，提供给每一位顾客一套详细的个人减肥方案，其中包括指导顾客适度的饮食结构调整，适度的运动、心理辅导、不良生活习惯的纠正等整套个性的方案，从而达到减肥瘦身的目的。

来源：减肥99网