真实减肥经验心得:【求心得】减肥心得要是真实的,怎么运动的几时运动的还有吃的东西,要真实自己的或同事的,减20斤左右
时间:2021-05-10 23:30:16 作者:jianfei99 浏览:
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我同学亲身经历真实减肥经验心得。45天10斤。估计你能接受。
每天吃完饭,休息30分钟。然后快走1小时。保证比平时正常速度快1倍就行。不用在快了
餐饮上,控制吃还是重要的。主要是热量的摄入控制。按照正常食量的80%进食。
持续减低。
希望对你有用。并听到好消息。
顺其自然慢点来。急急的减下来,不说绝对,十之八九会反弹。一旦你停止运动,或者结食什么的。一般都会胖回去。
夏天就去游下泳,心情好也可以去跳舞什么的,周末去爬下山啊。多喝点水,吃点水果。对皮肤也好。
可别去为了减肥吸烟什么的,真傻。坏了自己肺和肝。
积极乐观的生活态度很不错哦,时尚不仅是体形的,也是心态上的。
希望你如愿
晚饭少吃或不吃,坚持晚饭后一个小时以后快步走60分钟,短短30天,掉了8斤,50天后,腰围接近2尺零5了,而且面色非常红润,
有的时候快步走后,会有饥饿感,就补充一杯脱脂奶。
因为我体质的问题,吃减肥药类的东西会副作用比较明显,所以也不敢吃减肥药。
我的早饭和中饭都不忌口,和以前一样。而且我是比较爱吃东西的。
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