如果有一种方法可以让你在一个月的时间内从胖子变成瘦子，你愿不愿意尝试呢？变瘦不仅身材会好，就连气场和心态都会变得更好。对于女孩子来说，好身材是一生的追求目标。

下面推荐一个经网友实践后，甩脂效果非常显着的暴瘦减肥法。

上午

早餐前喝一杯200毫升的白水。

运动半小时或者步行10000步。

早餐吃五分饱。

中午

餐前喝200毫升的温水。

午餐吃五分饱。

饭后站立半小时，散步半小时。

晚上

餐前喝一杯200毫升的温水。

晚餐吃五分饱。

饭后散步半小时，慢跑半小时。

总结一下暴瘦减肥法的细则和补充内容。

1.减肥期间食用量降低，饥饿感和食欲会很旺盛，不要极端的忍耐饥饿，可以尝试喝水或者吃果蔬来饱腹。

2.减肥都是一个过程，既然开始了就要坚持，那样才能取得最终的成果。三天打鱼两天晒网是肯定不能瘦的。

3.以上的运动形式可以替换成自己喜欢的运动，只要能持续进行，同样可以收获瘦身的效果。

4.水是极好的促代谢和减肥消脂的饮品。每天至少喝1.5升左右。

5.晚餐虽然吃的少，但是也不能吃的太晚。最晚的饮食时间是18.30。

减肥的过程很辛苦，但是能坚持就一定可以成功。网友采用这个减肥方法，一个月减重30斤。

来源：减肥99网