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真人述 我三个月减了104斤

时间:2018-12-14 19:58:57 作者:admin 浏览:

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廉爽减肥“秘籍”

早餐:一杯脱脂牛奶,两片面包。

午餐:只吃蔬菜(也可以做成蔬菜汁减肥哦),定期补充维生素(最常吃的是柿子椒)。科学补充推荐:瘦身时全面剖析营养维生素

晚餐:一般不吃,偶尔喝点稀粥。饮料喝不含糖的可乐,睡觉前四小时绝对不吃任何东西。

适当的运动,同时不忘补充水分(饮水充足是必须的,可以有效的清肠哦)。

但营养专家表示,廉爽的减肥方法并不适用于所有人,减肥应该因人而异。

  • 来源:减肥99网
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