这是我减肥那么久得到的一些体会，把这些贴心话讲给减肥的姐妹们听，希望姐妹们少走弯路少受罪。

　　本来想介绍点经验给大家的，但是挺奇怪的，开始减了20斤减肥进行2个月的时候，我好象有说不完的话。现在已经减了30斤，时间也差不多进行了6个月的我。反而没什么好说的了。无外乎坚持，平常心。

　　女女在吧里认识了很多好姐妹，一直也心怀感激。总在我最脆弱的时候给我鼓励，减肥过度的时候给我建议，想放弃的时候劝我坚持。成为朋友的人，大多其实都减肥成功了。而在吧里昙花一现的人，也不知道现在过得怎么样的，但总归还是在肥胖的阴影下挣扎吧。

　　如果说:可是我很怕饿呀，或者说:我最讨厌运动了。这样的人我不需3秒就可以判断大概不会减下来了。本来减肥就是要战胜自己，去做自己以前不会做的事，以前讨厌做的事。苦瓜我想没什么人喜欢吃吧，呵呵。本身我也嗜甜如命。但现在让我吃2条凉拌苦瓜我是不会皱下眉头的。这就是克服的过程。

　　如果说:我爸妈逼我吃呀，或者说:同事请客没办法。这样作为减肥失败的借口，一次，二次还行。到第三次，我也不信了。因为创造一个良好的减肥环境固然是很重要的，但是如果克制不了对美食的诱惑，那么就算减下来也会反弹吧。这是很现实的问题。当然健康又美味的食物是存在的，但当两者不能并存的时候，摆在饥肠辘辘的姐妹面前做选择的时候，我希望能让大脑战胜自己的舌头。这样我们才能战胜脂肪。

　　最推荐的减肥方法：过午不食+花草茶

　　健康又兼顾了速度，而且多样的选择也便于长期坚持。

　　坚持小诀窍的话，就是花草茶咯。选择适合自己的花草茶，在饿的时候，来上一杯无卡路里的热茶。恩，我觉得挺享受的。

　　最快速的减肥方法：21天减肥法

　　只要21天，就可以瘦15斤以上。这样的诱惑大概很难拒绝了。可惜象投资家所说:利润越高，风险越大。没有坚持过21天，不仅在短短数天可以让体重反弹回原来，也在短时间内对别的减肥方法产生抗体。

　　坚持小诀窍:喝水+睡觉。喝热的水，胃在收缩的时候进去凉水是很刺激的。一睡再睡也是在饥饿中消磨时间的方法。女女私人的话会把水果切成小块。当成口香糖样的嚼。总之这个方法大概要铁胃加铁人才行。女女之所以能坚持2次，除了贴吧姐妹给我支持以外，最主要的原因是我住宿一个人。吃什么，什么时候睡，都可以自己安排。周围还有一群和我一样在减肥的朋友。我想环境的因素很重要吧。

　　最没用的减肥方法：苹果牛奶法

　　断水，加上饮食单一，只有苹果牛奶。

　　可以让你缺乏维生素失去健康的同时，在饮食恢复以后迅速反弹。太失望了，不说了。其他零零总总的方法，我也试过不少了。不过总的还是从饮食入手的。

　　跳绳好象只坚持了3个月，跑步更是只坚持15天。但是每天的散步，形体操，还是有坚持。只是我坚持到现在也没有爱上运动，以后估计也不可能了。尽量把它变成习惯吧。

　　因为减肥爱上的食物，应该是麦片吧。以前完全不吃的，现在没有它估计会过不下去了。呵呵。

　　说的如果有道理就听拉，如果觉得自己的更正确那么就要坚持。减肥方法这回事无外乎还是看自己的感受，象女女自己很爱的过午不食加蔬菜汤法。早上吃饱，中午喝蔬菜汤，过了中午12点就不吃。我自己很喜欢，觉得也容易坚持。但是好象接受这个方法的人也并不多，找到适合自己的方法，减肥就成功一大半了。加油加油加油！

来源：减肥99网