一周体重 掉20斤是可以的。。瘦这个词不准确 现在网上可以查到的最多的是一天掉22斤
你可以 搜 1天减 22斤 就找到了
多数掉的还是水 肌肉 之类的。没什么意义。恢复两天就体重 回来了 就是玩自己一样。少喝一袋奶还掉半斤呢

最快捷的办法,,就是...拿刀砍.
把肉肉全都砍掉,
如果不这样做,是绝对不可能1个星期减20斤的~~~

建议每天吃苹果，苹果是负卡路里食物，也就是减肥的水果。
也要吃饭，因为苹果含酸性物质，经常空腹食用对胃不好，容易得胃病。而且会营养不良还会有低血压症状
还有，无论你做什么一周瘦20斤都不可能，除非是病入膏肓才会快速下降体重（就算那样也达不到一周下20斤）
要多喝水，提高新陈代谢能力。

三日苹果减肥法的方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

来源：减肥99网