每次运动15分钟,一天运动4次,能减肥吗?
时间：2021-06-01 06:17:01 作者：jianfei99 浏览：
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我个人认为 还是应该一次运动30分钟以上 因为我们运动30分钟后 身体的热度才到达脂肪燃烧的起点 也就是说你运动30分钟后 脂肪才刚开始燃烧 以减肥为前提 这样间歇式的运动 好像不太理想 身体刚热起来 你已经停止运动了 如果单纯是想保持健康 那是没问题的 减肥更适合30分钟以上的有氧运动吧 纯属个人经验 仅供参考
跑步、俯卧撑、上下蹲、仰卧起坐、减肥贵在坚持、
可以,但是要坚持,不能半途而废,如果不坚持,只运动几天那样会更胖,还有在运动完最好不要立即喝水吃东西.至于消耗体力,你可以选择一些象红牛之类的补充能量的饮料来喝,那样不会发胖的. 对了,一次不要做太多的运动,适量就好.太多也会对身体造成不好影响.
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