运动减肥容易反弹吗？
时间：2021-05-19 08:29:02 作者：jianfei99 浏览：
次
节食运动减肥为什么容易反弹？目前研究发现，我们的体重受体重调定点影响，体重调定点在我们的大脑里，对我们的体重水平会有很强的记忆，节食运动减肥之后体重调定点并没有随之下降，只要我们恢复到正常的饮食后，它依然会朝着我们的体重调定点水平去靠近
只要你坚持就不会反弹，但是一旦长时间运动突然停下来就很可能反弹
运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。有氧运动主要包括跑步、游泳、骑单车等，不过要每次要持续1小时以上，才能有效消耗，是个体力活如果想跑步的话最好选择在晚饭之后会好点的。或者就学学{稼红身笔记}她的一些减肥方法吧！
看你是什么运动，如果是跑步的话可能会反弹，其他的运动应该还好。
栏目推荐
春季最棒的六大快速减肥运动
在劲爆热舞中减掉赘肉
12个方法让你燃烧更多脂肪
赵奕然原地跑步减肥法介绍
16～36岁 各年龄段的减肥方法
5招走路也能掉脂肪
七个技巧 加速脂肪燃烧
秋天我们应该怎样减肥？
九招室内减肥 假期在家狂减肥
甜甜蜜蜜情侣减肥操
简单瘦身操 专攻下半身肥胖
足不出户 把家变成健身房
栏目排行
- *春季最棒的六大快速减肥运动
- *在劲爆热舞中减掉赘肉
- *12个方法让你燃烧更多脂肪
- *赵奕然原地跑步减肥法介绍
- *16～36岁 各年龄段的减肥方法
- *5招走路也能掉脂肪
- *七个技巧 加速脂肪燃烧
- *秋天我们应该怎样减肥？
- *九招室内减肥 假期在家狂减肥
- *甜甜蜜蜜情侣减肥操
- *简单瘦身操 专攻下半身肥胖
- *足不出户 把家变成健身房
- *教你在跑步机上如何快速减肥
- *20 30 40 不同年龄段的塑身计划
- *六种运动让女人瘦得好看
- *三大“露骨”部位塑身计划
- *冬季减肥的三套瘦身计划
- *最适女人减肥的三种舞蹈
- *健走减肥 让你不知不觉瘦下来
- *超速燃脂走路法轻松减肥
- *快速燃脂球类运动TOP6
- *健身房小美女真人秀减肥招
- *9个方法让脂肪燃烧加倍
- *有氧运动 你需要准备什么？
- *七个方法提高基础代谢率
- *每天跳绳半小时，一个月能瘦多少斤
- *减肥最重要3大原则8项注意
- *短时间的运动拉伸，每天运动十分钟便可轻松消脂
- *最适合秋冬减肥的几种运动
- *吃了就躺也能瘦的妙招(组图)