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　　要使身体健康身材又不走样，既不浪费钱，也不用节食，这么多的条件都能同时满足的吃法，难道真的存在？不信，你看以下5个减肥吃法：
　　一餐一道过油菜
　　以食用油烹 …  [详情>]

　　分食法就是蛋白质、淀粉分食的方法。但这跟瘦身有什么关系呢？这是因为身体的消化系统，要消化这两种分子的时间是不一样的：
　　分解蛋白质 Time：6至8小时
　　分解淀 …  [详情>]

　　营养学家和节食顾问说，苗条始于头脑。苗条女人对食物的想法和进餐与肥胖的女性不一样。 　　
　　每个女子都能学会保持苗条的方式，即使有些人天生没有苗条的基因。下 …  [详情>]

　　通常人们爱选择饼干作为零食，除了它滋味好之外还能补充人体需要的能量，不过不要小看饼干的热量，有些种类内藏的脂肪含量可是高得惊人。就是如此不知不觉中囤积了肥肉 …  [详情>]

　　减肥的原理，说穿了无非是少吃、多运动。少吃可以减少热量的摄入，运动则可以增加热量的消耗。不过说起来容易，做起来难，更何况现代社会节奏飞快，太过耗费气力与时间 …  [详情>]

　　在减肥的过程中，维持充足均衡的营养是很有必要的，它不仅有助于身体的健康，也有利于将来减肥效果的维持。看一看每天你都需要补充哪些东西吧，千万不要为了追求快速的 …  [详情>]

　　用“搜肠刮肚”形容人们对节食减肥煞费苦心，大概不算过分、然而，迄今为止的许多节食减肥法，多因条件“苛刻”被减肥者视为畏途而难以长期坚持。 …  [详情>]

　　相信你已经尝过用尽各种方法减肥却没效果的痛苦感受，究其原因,最重要的大概是：不了解自己的食欲。不知道自己是真饿，还只是食欲作祟。英国著名的《ZEST》杂志近期针对 …  [详情>]

　　天越来越暖和，看着去年刚添的漂亮春装，陈小姐不免为一冬储藏下来的一身赘肉而烦恼。
　　怎么办？陈小姐开始了自己的减肥计划：晚上不吃饭，而且每餐只吃菜喝粥，主食 …  [详情>]

　　减肥，并不是一定要不吃肉类，恰当的吃一些肉食，还能起到事半功倍的效果。
　　鱼肉：一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好 …  [详情>]