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　　腰部让人最头疼的就是赘肉容易堆积，睡前纤腰放松操可以为您解决如何瘦腰的烦恼。
　　瘦腰动作一


　　1。双手支撑地面，身体挺直平爬在地。
　　瘦腰动作二


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　提臀操一：
　　1.身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面
　　2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起(大小腿呈90度)，停5秒后放下
　　3.重复30次后再换边 …  [详情>]

腰腹是最容易积聚脂肪的部位，也是女性瘦身的重点。经过运动量少吃得又不少的日子后，不难发现腰间积聚了一圈腩肉。教导大家减腩大法，简单的运动，让你轻松告别肥肚腩。
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1. 肌肉型
　　一直坚持特定运动的女生可能会有这样的烦恼。这样的腿是最难减的类型，如果再坚持通过跑步、跳绳、脚尖走路等来减肥的话，腿的状况可能会更加恶劣。
　　首先 …  [详情>]

　　介绍一款瘦脸菜，看到自己的胖脸想瘦下来，但是却压抑不了美食，怎么办？现在能让你吃着消除胖脸是不是很期待呢，下面就来告诉你这款菜的做法吧！
　　瘦脸菜-香煎菠菜 …  [详情>]

　　瘦身不等于瘦脸，尤其不健康的瘦身方式，如节食或者过度依赖减肥药，都是破坏身体健康的元凶，不仅会让身体状况变差，还会间接影响脸色，使眼周出现小细纹，脸颊乱冒 …  [详情>]

首先，思想精神要放松。其次，要适当地减少糖类、淀粉类以及动物脂肪类食物。再次，要坚持体育锻炼，有一定量地加强腹壁肌群的活动。关键在于消耗腹部和肌肉内沉积的。增强 …  [详情>]

　　酸奶你爱喝吗？酸奶是一种对人体非常有益的饮料哦，可惜很多人都不知道正确喝酸奶的方法，使得酸奶的营养和减肥丰胸的功效都发挥不出来呢。赶快来学学，正确喝酸奶 …  [详情>]

第一招：按摩篇
　　如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤，可以每周为身体去一次角质，让瘦身成分更有效地被吸收。根据体质，选择不同的瘦身产品，按摩肌肤。当然，你不能把所 …  [详情>]

　"我虽然身材还算匀称，但胖嘟嘟的圆脸，唉...,这特令我烦恼。"

　你是否也有过这样的烦恼？脸上的骨胳架构我们无法改变，但脸颊内的皮下脂肪却可以根据穴道的 …  [详情>]