欢迎来到减肥99网!域名:jianfei99.cn

　　为了追求超平坦的腹部，许多人都以为每天要做几百次腹部收缩，也就是健身行话“仰卧起坐”。但你可曾想过健身房中使用“腹部运动器”的人，为何看 …  [详情>]

（一） 效果:可锻炼外腹斜肌 消除多余赘肉使脚踝纤细有美感
　　 ＊首先坐在地上
　　 ＊双脚伸直
　　 ＊双脚上下摆动，利用两双摊来开平衡身体
　　 ＊保持这个姿 …  [详情>]

作法：
　　仰面平躺，手掌向下，放置大腿两侧。蜷身，举大腿与地面垂直，弯小腿与地面水平。然后慢慢收紧腹部肌肉，上提起臀部２—５ｃｍ，保持这个姿势。上体和手臂 …  [详情>]

　　肚腩，主人站着的时候，它恬不知耻骄傲地挺着；主人坐下来，它也跟着松松垮垮地拥在腰间，完全不知收敛。就像那个赘肉轮胎广告上的轮胎小人。难得穿件紧身T恤，肚腩执意 …  [详情>]

　　神话1：仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式
　　现实：肩酸背痛，肚腩依旧。
　　一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐，却没能跻身于美国 …  [详情>]

作法：
　　仰面平躺，曲膝，小腿水平放置在椅背上。大腿应垂直，臀部紧贴椅子。慢慢曲身，与地面成３０度角，保持姿势。慢慢躺下。为取得更佳效果，伸直双腿。
增加强度： …  [详情>]

以前人家说，长得圆润就说你有福相，但现今医学界认为，最忌就是有个不健康的大肚腩，因为如果只是肥在肚腩，就会有很多高危疾病会随之而来，大肚腩一族患冠心病及糖尿病等 …  [详情>]

饮茶不是一件纯粹休闲的事情，关键看你喝什么样的茶。一边随意聊天，一边轻松地减肥，唔，是不是有点异想天开？！最近在日本的一系列实验结果表明，有一些茶可有效防止肥胖 …  [详情>]

　　重新开始“学走路”，不但会使腿部线条美，还可瘦身。
　　想让下半身更窈窕，最简单有效的方法，近在眼前，就是走路！
　　一般人不自觉地以惯用方式在&ldq …  [详情>]

很多时候，你会对在腰间突出的一个小肚腩感到烦恼，就算尽一切办法，还是难以赶走它。那么你可以试试气球减肚法，它或许能给你意想不到的收获。
　　这种吹气球减肥的方法， …  [详情>]