谢友的邀请。

女人需要减肥如果一天只吃两个鸡蛋，肯定会收到一定的效果，但是这样做肯定会造成身体营养不良，不摄入碳水化合物，脂肪是无法满足身体所需的营养，会影响身体健康，所以减肥不能片面的选择。

我一直不支持过分节食减肥，片面的选择一种食物来减肥更是不可取。如果只靠节食或片面的选择一种食物来达到减肥的目的，可以收到短暂的减肥效果，人一旦正常的进食，反弹的力度会很大，人不可能一直靠节食或只吃一种食物来维持减肥，长期下去会造成营养不良，打乱各脏器正常的运行，层出不穷的身体不适症状会出现，所以最好不要采取这种不恰当的减肥方式。

减肥应该注重一日三餐的合理搭配，做到少吃酌情多餐，能起到减肥的效果。晚饭不注重饮食会使脂肪大量囤积，建议晚上吃些水果蔬菜和麦片，晚饭之后最好是户外散步30分钟以上，消耗一部分卡路里以后方可入睡，这样会起到很好的减肥效果。总之要想持久的减肥，必须理智的找到适合自己的方法，伤及到身体会得不偿失，管住嘴迈开腿，适当的健身运动是最健康的减肥方法。

下面分享一下我的经验，这么多年来我一直保持身材不变，一日三餐都是按正常需求饮食，从来没有刻意去节食，每餐进食的量以六成饱为准，荤素搭配，很少吃过腻的食物，从来也不会过量饮食。每天早上户外跑步锻炼身体，晚饭之后散步五十分钟左右，由内而外散发着健康的肤色，同岁相比之下我比她们显的年轻许多，身体当然也很棒，希望朋友们不要笑我自夸，我只是想让减肥的朋友们可以借鉴我的方法。不合理的减肥方法尽量少采用，还是提倡健康减肥比较好。

来源：减肥99网