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一个月不吃晚饭,只吃香蕉 喝水 小基数女生能瘦多少斤?

时间:2021-06-05 04:59:17 作者:jianfei99 浏览:

建议你还是运动减肥,这样对身体来讲会好一些,只吃香蕉喝水,会对身体造成很大影响的,为了自己的健康着想,建议你重新制定减肥方案吧,你可以每餐都吃,量少吃点,质提高些,加上运动,相信会有成效的,祝好运

吃吃烤苹果 减肥又防病  取苹果一个,洗净后连皮切成4块,剔除果核。将苹果放在盘上,然后放在微波炉中加热5分钟,佐餐或单独食用,每天吃一个。  据《现代保健报》报道,因为苹果中含有果胶,加热后果胶的分子量变少,活性比生苹果增加9倍,果胶所具有的抑制胆固醇与中性脂肪的作用,以及抑制血糖值上升的作用随之增加。 除减肥外,还可以降低胆固醇、治疗便秘、浮肿及消除皱纹等。

不花钱但又要达到减肥的目的,最简单易行的方法是饮食上控制,前6天饿的时候只允许吃鸡蛋(煮鸡蛋或茶鸡蛋都可)牛奶(不可用酸奶替代)、黄瓜或西红柿(黄瓜和西红柿不可以同吃,营养会相互抵消),每天吃的量不要太多,而且只有在感觉饿的时候才可以吃,并且如果要吃鸡蛋或牛奶应在每天下午16前吃完,16点后就不允许吃东西了,再饿的话就只能吃黄瓜或西红柿。而且同时还要忌各种甜味食品和饮料(包括咖啡)。每天只可以喝白开水,但晚上不能多喝。第6天后可以适当吃些酱牛肉,和青菜和少许米饭。但所有吃的东西一定还是都要在16前吃完。每天还要配合1小时的运动(注意运动一定要出汗才有效果)这样坚持两个月,肯定可以掉不少肉肉。

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