明星们都在用的喝温水减肥法
大量的减肥方式中都推荐喝温水减肥,就连明星们在减肥期间也会手拿水壶。难道喝水真的能变瘦?
喝温水减轻体重的原因:
1. 促进血液循环,使脂肪更容易燃烧
喝温水能够加热胃肠道等内脏器官,不仅能改善整个身体的血液循环,还可以升高体温,每当体温上升1°C,基础代谢也上升约10%至12%,血液循环和基础代谢快速人群的燃脂率远远高于平常人,因此有喝温水习惯的人更容易变瘦。
2.可以促进排毒
喝温水不仅能加热内脏,还可以提高内脏的活力,这样就能更好的促进内脏活动以及消化排泄。对排宿便、排废物和排毒都有巨大的帮助。当身体中的毒素等减少,就能避免浮肿状况的发生,减肥和修整身形的效果显着,不仅如此,干净的内脏还有助于美肤和抗击衰老。
3.排出体内多余的水分
饮用温水可以改善血液和淋巴液的流动,能够帮助排出体内滞留的废水等。养成喝温水的习惯就能促进正常排尿和缓解便秘,是缓解浮肿和提高代谢率的有效方式。
有效减肥的饮水方式:
养成不厌其烦喝温水的好习惯,争取每天分次饮水2升左右。
早上睡醒以后缓慢的喝一杯200毫升左右的温水。喝温水半小时以后再吃早餐。
这样的习惯可以提高内脏的消化排泄力和提高新陈代谢的速度,是促进排毒和减肥消脂的有效方式。
三餐前十分钟缓慢的喝一杯200毫升左右的温水,就能提前刺激肠胃的血液循环,有助于增强饱腹感和抑制暴食状况的发生,是减肥瘦身和保持身材的有效方式。
餐后半小时缓慢的喝一杯200毫升左右的温水,非常有助于降低血糖值的升高速度,有抑制肥胖和促进消化的作用。
坚持饮水一周以上,不仅能促进脂肪燃烧,还可以清理内脏和促成易瘦体质。
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