乒乓球

我们视乒乓球为国球，不过这项运动最早起源于英国。几十年前，它就在我国普及，几乎校园、居民区、公司休息室都会有乒乓球桌。因为它相对安全，没有很强的对抗性，而且也能锻炼到全身的每一个部位，使身体更加灵活，更柔韧。和网球、羽毛球相似的是，可以单打，也可双人对打，如果发生运动伤害，多数是脚踝扭伤或者手臂肌肉拉伤。

热量消耗：360卡/小时，如果你吃了一份火局海鲜饭，就正好抵消了。

运动效果：乒乓球运动是一项速度快、变化大、对神经系统要求非常高的运动。可以锻炼人的反应能力以及注意力。

 

 

网球

网坛出美女，成了人们的一个看点。现在美女打网球的比较多，看上去比较优美，而且极富运动气息，很有活力。购置一身装备，增添一些自信，都成了学习网球的理由，而且在大场地运动，让人感觉很开阔。不过经常打网球最容易发生“网球肘”，这是需要谨慎对待的问题。

热量消耗：440卡/小时，相当于你把吃掉的一碗肉丝面消耗掉了。

运动效果：网球对于手臂的锻炼比较明显，相对还算是激烈的运动，它能够锻炼心肺功能，锻炼身体的灵活性。

来源：减肥99网