“夜跑”来源于跑步，工作一天的人们在夜幕下放松心身，是世界最流行的健身运动。昨日，“夜跑”正式登陆中国，随着夜幕的降临，李宁FUN RUN“超级晚”活动在北京朝阳公园正式上演。本次活动吸引到来自全国各地2000多名跑步爱好者自发参与其中，此外著名歌手胡彦斌、许巍、许飞、张震岳等也前来助阵。

　　近年来，全世界以数以亿计的人参与到跑步运动中。事实证明，最简单的时尚运动就是跑步——FUN RUN，是一种运动态度，更是一种新的概念——每天工作之余，走到户外，只是左脚带动右脚的自由节奏，不必在乎快慢，在音乐之中尽情享受跑步本身带来的乐趣。

　　北京朝阳公园“超级晚”活动现场设置尽显“快乐、自由和无拘无束”的主题，李宁产品体验区陈列有李宁跑步产品，展示所有有趣的、科技感十足的产品，参与跑步者还可以随心所欲地创作属于自己的品牌鞋。而活动的“重头戏”则是“夜跑”。2000多名参与者被分为“夜猫子”和“夜游神”两组，他们在起点出发之后，要穿过“黑暗森林”，走出“海岛迷宫”，然后“飞越迷雾”，在经历6公里的奇妙征程之后，才能最终抵达终点，并看到象征胜利的幸运盒子。

　　有音乐相结合，也成为活动的一大亮点。有内地R&B小天王之称的胡彦斌专门创作了与本次活动同名的单曲《FUN RUN》，充满动感的曲风与快乐奔跑主题相契合，让跑步者能伴随音乐的旋律，真正随心所欲尽享跑步乐趣。

　　“夜跑”时尚且健康

　　“跑步”是最简单的锻炼方式。许多人选择早晨去跑步，但是在专家眼中，“夜跑”益处多多，科学研究的结果更显示出，晚上跑步才有利于健康。

　　日本专家做过了这样一组实验，他们对照了自愿者在晨跑与“夜跑”血液循环状况。实验结果表明，晨跑增加了血管中形成血栓的可能性，容易导致血管栓塞，因为这时血液的凝聚力提高了6%。而晚间跑步则正相反，血小板的数量下降了20%，大大减少了血管栓塞的危险性。另外，晨跑时血压和心率上升的加速度大，容易产生超负荷情况，影响运动效果及健康。而“夜跑”则恰恰相反，因为晚间体力和肢体反应的敏感及适应性都能达到高峰，运动导致的心跳增快和血压上升的幅度缓慢，反而对健康有利。所以说“夜跑”还有促进睡眠的作用。

　　而美国芝加哥大学临床研究中心发表的一份研究报道表明，人体生物钟在机体对运动的反应中，起到更重要的作用。结果发现，晚上和夜间两个时间段中，人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈。 以前，专家一般认为早上是锻炼减肥的最佳时间，而这一研究结果表明了，晚上进行锻炼比较合适。所以说，“夜跑”也成为减肥的重要运动方式。

　　明星眼中的“夜跑”

　　许巍（歌手）：我就是“夜跑”一族，晚上9点多，跑40分钟就行，10点钟回家洗澡睡觉，多么舒服呀！我一般是一个人跑步，跑时还能想想创作上的事，不少歌还是在跑步中创作出来的。比如《风情》，我觉得歌的感觉特别重要，还是自己要亲自跑了那种感受才能出来。特别对上班一族的人，如果一天特别累，回家不如“夜跑”出一身汗，对自己身体特别好，对睡眠肯定是有好处的。

　　胡彦斌（歌手）：我也跑了一下，觉得“夜跑”挺有意思的，可以让你感觉到跑步没有那么枯燥，可以长期坚持下去培养团队精神。因为看着计时器跑步真的很难坚持下去，我觉得坚持一个月的是有毅力的，坚持一年的人寥寥无几，我是其中的一个。我觉得要把愉快和Fun Run坚持到底。

来源：减肥99网