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如何让运动更有减肥效果

时间:2019-01-06 13:44:07 作者:admin 浏览:

  活动你的肌肉。你的瘦组织是你的发动器。你用得越多,汽油就消耗得越多。

  竭尽全力。站立式的运动如跑步,比那些支撑你的体重的运动如骑自行车消耗的能量会更多。作为交换,你可以经常坐得久一点来做一些改变。

  更加努力工作。在惊涛骇浪中游泳比在风平浪静的时候游泳消耗更多的能量。

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