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　　减肥期间，最重要的事情就是控制热量的摄入，饮食没有规律就很容易发胖，而且也很容易就会吃得过多。尤其是碰上节假日，更是会失去控制。对于大多数人来说，控制食量绝 …  [详情>]

　　吃早餐有利减少全日脂肪的摄取量和吃零食的次数。
从入睡到起床，是一天中禁食最长的一段时间，这时血糖大约在70-120毫克/分升之间。人体进入活动状态以后，肌肉需用糖 …  [详情>]

　　怎样吃最健康?入秋吃什么健康?怎样保养身体?秋天，是进补的好时机，大家知不知道“贴秋膘”不科学?但有12种能吃出曲线的食物。这12种食物是什么?就让我们来看 …  [详情>]

针对节食减肥的失败，美国营养学家找出了以下原因：
　　1、 减肥饮食与平常差别太大。如果你以配方流食来代替一日三餐，营养可能是够的，但口腹之欲得不到基本满足，难以长 …  [详情>]

　　以色列科研人员最近发表一份研究报告称，低碳水化合物食谱比低脂食谱更加具有减肥、控制胆固醇的作用。这份研究报告近期发表在 《新英格兰医学杂志》上。
　　研究长 …  [详情>]

从熟食店到西餐店，一路上都是猪肉炒饭，超级玉米面豆卷，干酪汉堡包……无论你喜欢哪间饭馆，它的菜单中都会有高热量的的饮食选择。


　　 意大利菜肴
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　　抗衰老抗癌食品——西兰花
　　推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。
　　最佳蛋白质来源&mda …  [详情>]

　　许多人认为水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，用水果代替正餐，可以无节制地放心食用，既减肥又养颜，一举两得。事实上，人体所必需的另外一些营养素，如蛋白质、 …  [详情>]

　　瘦身最适合吃蔬菜了。首先是因为最近肉价又贵了，既然贵了那我们就少吃点吧，省钱又省心。现在是大量新鲜瓜果蔬菜当造的季节，这时候的菜很美味哦。来看看什么蔬菜减肥 …  [详情>]

　　少食多餐有利于减肥，这大部分人都知道，然而要吃什么和怎么吃呢？那就一起来看看吧！
　　早晨6点至9点
　　早餐时间到了。早餐是新的一天获取能量的重要来源， 切勿草 …  [详情>]