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秋天到了，大家的胃口也好了起来，总想多吃点“好”的，补偿苦夏的损失。

　　北方人更是有“贴秋膘”的传统。

　　据媒体报道，从立秋开始， …  [详情>]

蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质，蔬菜一焯就易造成维生素的损 …  [详情>]

　　大清早：喝杯暖水清肠胃
　　一早起床，在吃一顿丰富的早餐前先喝一大杯暖开水，这样有助于推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招 …  [详情>]

　　一般来讲，肥胖的人，食欲都较好，也喜食肉类。因此，形成了既想吃肉又怕吃肉的矛盾心理，担心吃肉会使身体进一步发胖。其实胖人也是可以适当吃些肉类的。以下肉类较适 …  [详情>]

　　茶
　　可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。
　　茶中含有大量的食物纤维，而 …  [详情>]

　　1、改变蛋白质的来源
　　健美运动员最让人受不了的就是每天吃同样的食物。首先这样做会造成营养失调，因为任何一种食物都不完全含有完全蛋白质，例如鸡胸肉在某些必需 …  [详情>]

在一个快餐、高速网络、自动提款机、飞驰的轿车的世界里，要维持一个健康、合理的饮食习惯实在太难了。饮食本来是我们日常生活的一项重要内容，现在人们却不太留意：究 …  [详情>]

女人已经26岁，应该归属于哪一个群落？从心理角度而言，永远都是20岁该是多么美好的事情；从生理角度而言，4年是很短的时间，奔Ⅲ是不争的事实。以“胖乖胖乖&rd …  [详情>]

1.细咬果仁
　　每安士含一百七十加路里和十四克脂肪的果仁，
　　骤耳听上去似乎是减肥的克星。但据一项研究显示，充满营养的果仁比起乳酪及饼干低脂小食更能充饥，一安士 …  [详情>]

针对节食减肥的失败，美国营养学家找出了以下原因：
1、减肥饮食与平常差别太大。如果你以配方流食来代替一日三餐，营养可能是够的，但口腹之欲得不到基本满足， …  [详情>]