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　　西班牙和美国研究人员发现,早吃午餐可能有助减肥。这意味着对减肥者而言,不仅要注意进食内容,最好还得注意进食时间。
　　研究人员征募在西班牙参加20周减肥治疗的42 …  [详情>]

　　春节将至，正在减肥的MM可要注意了，可不要让我们辛辛苦苦减下来的成果白白浪费了！不少过年食品都是一些高热量、高脂肪的食物，应该少吃。下面就来告诉你新年健康饮 …  [详情>]

　　大家都知道，为了维持身材所摄取的食物，不是所谓精制的“白色食物”，而是未精制的“黑色食物”。
　　白色食物如白米、麻糬或土司等，因为碳水 …  [详情>]

　　流行研究网站WiseGEEK拍摄了200卡路里各种不同食物的照片：200卡路里的胡萝卜相当于多少块小熊橡皮糖呢？
　　事实证明，如果你计算好了的话，就不需要只吃水果和蔬菜这 …  [详情>]

　　试问每一位女性，有哪一位不想自己青春常驻，有哪一位不想自己看起来比实际年龄年轻。想自己永远停留在20岁?现在10个方法就可以帮到你!
　　1.清晨醒来时多吃食物
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　　中华饮食文化，源远流长，至今是各个文明国家所不及的。“北咸、西酸、南辣、东甜”我们常根据地域饮食习惯这样说。我们生活中普遍存在的饮食问题，平衡的 …  [详情>]

　　春节长假吃吃喝喝，很多人抱怨自己的脸和肚子又圆了不少，于是计划在节后节食减肥。不过，节食减肥比较讲究，一不小心就陷入误区。英国《每日邮报》近日根据多名营养师 …  [详情>]

　　食物中的脂肪不是减肥的敌人。食物中的脂肪并不是必然会变成身体里的脂肪。脂肪不仅对保持精力和控制体重很重要，而且对维持生命而言也必不可少。
　　每克脂肪含9卡 …  [详情>]

　　1.注意份量≤1碗
　　汤也好，粥也好，每次都以1碗为限，碗的大小同家中吃饭的饭碗一样，别太贪心或自欺欺人。1碗粥的热量一般在100kcal以下，所以以碗为计量标准， …  [详情>]

　　1、压力过大时应该吃：1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一，坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。不该喝：碳酸饮料。
　　2、 …  [详情>]