饮食健康减肥法的方法步骤是什么呢？
时间：2021-05-26 04:59:01 作者：jianfei99 浏览：
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饮食健康减肥法的方法步骤是什么呢？
1、早餐：鸡蛋（要煮的一个就行），全麦面包（2-3片）和酸奶（要发酵的那种）一天的营养都在这里了。
2、午餐：平时吃一碗米饭的吃半碗，意思就是平时的一半就行，减肥不要说不吃要慢慢来，一下子就不吃身体会吃不消的，然后给自己准备一点肉类（记住最好不要是猪肉，猪肉是最长胖的，一点就行不能吃太多）和一些青菜。
3、晚餐：一个水果（苹果之类的）如果不够还可以吃一些蔬菜比如：黄瓜，番茄，之类的记住晚上就不要吃肉了。
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