怎样饮食可以减肥

苹果减肥
1 第一天只吃苹果怎样健康饮食减肥，不能超过1公斤，第二天，只喝酸奶，不能超过1000毫升（2天都不可以喝水哦）

2 连续3天，只吃苹果，饿就吃，不限制数量

蜂蜜减肥第一天： 只喝蜂蜜（可泡茶喝）
第二、三天：正常饮食、第四天：只喝蜂蜜
第五、六天：正常饮食

鸡蛋黄瓜减肥
早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根
中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份
晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 吃一个星期 效果不错哦

瘦后的保持 不能暴饮暴食，最好是少吃多餐，不要老是坐着，晚饭过后应该多走动，上网的时候也不要吃很多东西，那样脂肪很容易堆积，上班或者上学尽量走路了，走路的时候要注意挺胸抬头，收腹，对瘦肚子很有帮助哦！多吃水果和蔬菜，少吃油炸，油腻的食物，坚持一段时间不但不会反弹还会瘦哦，从此就和赘肉说拜拜啦！

饮食减肥如何减肥

您好，健康的减肥方式是控制饮食，坚持运动及配合一定的药物治疗。饮食方面要控制主食和限制甜食，少量多餐，降低热量摄入，对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等；运动方面要注意运动的多样性和持久性，运动时保持训练间隔，把运动计划分几段完成，并且长期坚持；药物方面，您可以选择尝试舒尔佳奥利司他胶囊，主要成分奥利司他，是一种胃肠道脂肪酶抑制剂，抑制膳食中约30%脂肪吸收，安全有效，是获美国FDA、欧盟EMA和中国药监局批准上市的唯一OTC减肥药。Wcx

来源：减肥99网