想要变瘦就一定要坚持吃早餐。早餐不仅能为一整天的代谢提供能源，还能改善全身的循环和代谢状况，减肥的效果显着。但是早餐吃什么能瘦的更快呢？

这次推荐两种适合冬季早晨吃的食物，既能保证身体健康，还能减肥瘦身哦。

1.热可可

很多人早上都有喝咖啡的习惯，但其实咖啡并不适合在寒冷的冬季饮用，更加不适合寒性体质的人群饮用，因为咖啡和绿茶等都属于寒性饮品，饮用后会降低体温，不利于基础代谢，所以想要变瘦最好不要在寒冷的冬季饮用咖啡等寒性饮品。

比起咖啡等，更推荐在冬日的早晨喝热可可。

因为饮用热可可以后可以使体温长时间提升，有着提高基础代谢和减肥消脂的作用。

而且，在相关的实验中显示，饮用热可可以后身体末梢的血液流速会变快，有着促进全身血液循环和提高新陈代谢速度的作用。

所以为了更快的变瘦，推荐喝热可可。

请注意在喝热可可的时候不要加入任何的添加剂，防止无畏的热量摄入，抑制肥胖的发生。

2.加入姜丝的粥

女性多为“寒性”体质。特别对于手脚发凉，末端发寒的人来说，寒冷的早晨是痛苦的。

因此想要一整天都暖暖的，推荐早餐吃粥。

另外还要在粥里加入一些姜丝。因为生姜中含有的姜黄素，它们具有制造身体深部热量的作用，既能抵御寒冷，还能使体温升高。

早上吃一些加入姜丝的粥，不仅能使寒性的身体变暖，还能改善血液循环和提高新陈代谢，有着减肥和改善体质的作用。

另外粥品还容易饱腹，既能减少热量的摄入，还不用忍受挨饿的痛苦，因此吃粥也是减肥瘦身的有效方法。

如果不想在冬季变的循环缓慢、臃肿肥胖和毒素淤堵，建议早餐多吃以上两种食物，既能保证身体快速代谢，还能有效的驱除体寒和减肥瘦身。

来源：减肥99网