调整饮食种类不仅可以摄入更加全面的营养，还能加快身体循环代谢的速度，有助于身体的健康和脂肪的消除。这次介绍一些网红小姐姐们非常喜欢的减肥食物，多吃点就能瘦的更快点哦。

1.西兰花

西兰花是蔬菜中蛋白质含量极高的蔬菜，有助于提高肌肉活力和增加肌肉量，既能帮助身体塑形，还能加快脂肪的消耗。

西兰花的热量低，食物纤维含量高，食用后可以快速的饱腹，有抑制饮食过量和防止暴饮暴食的作用。另外西兰花中的食物纤维还能促进肠胃蠕动，既可以加快食物的消化排泄，还可以在消化的过程中直接吸附出肠道壁上多余的脂肪，消脂刮油的效果非常显着。

2.银耳

银耳不仅能减肥消脂，还是美容养颜的优质食物。

银耳中含有丰富的胶原蛋白，既能抗衰老、美白、抗皱还能促进身体的循环代谢。有着美容和瘦身的双重效果。另外银耳中含有丰富的可溶性食物纤维，既能增强饱腹感，还能在消化排泄的同时吸附出肠道内的毒素和油脂，消脂和排毒的效果都非常好。

3.西红柿

西红柿中含有丰富的番茄红素，既能抗氧化、抗紫外线，还能美白和防晒，是非常受女孩子欢迎的美肌食物。

另外西红柿中还含有大量的维生素和矿物质，可以给身体补充足量的营养素，有助于新陈代谢速度的提升，可以快速的消耗脂肪。

4.芹菜

芹菜中含有丰富的粗纤维，不仅能增强饱腹效果，还可以刺激肠胃活动，有助于提高食物的消化速度，还能缓解便秘的发生。

5.蘑菇

蘑菇中含有壳聚糖，它可以阻碍糖分合成脂肪，还可以加快脂肪的分解。

另外蘑菇中还含有大量的可溶性食物纤维，既能加快食物的消化排泄，还能吸附出肠道壁上多余的油脂和毒素，瘦身和健康身体的效果极佳。

多吃些以上推荐的食物就可以让减肥快速成功哦。

来源：减肥99网