水是生命之源，身体的所有活动都离不开水。只有水分摄入充足，身体才能快速的代谢、循环和燃脂。因此想要变瘦，首当其冲的事的就是喝足量的水。

但是白水味淡，难以入口。针对这样的情况，建议大家喝些温茶。既能保证水分摄入充足，还能丰富水的味道。另外茶水的特殊养分还能健康身体和加快脂肪的消耗。推荐以下三种茶水，闲来无事喝一杯就能快速消脂变瘦哦。

1.绿茶

绿茶中含有丰富的儿茶素，是抗击衰老、抗氧化、美肌和燃烧脂肪的优质物质。另外绿茶中还含有丰富的维生素B群，有提高新陈代谢和脂肪燃烧率的作用。除此以外，绿茶中还含有咖啡因，同样有促进代谢和加快脂肪燃烧的效果。因此每天喝些绿茶不仅能美容养颜、延缓衰老，还能快速代谢和加快脂肪的分解。

不过绿茶中含有咖啡因吗，因此不推荐晚上喝绿茶，否则会影响睡眠质量。

2.乌龙茶

乌龙茶中含有脂肪分解酶，饮用以后既可以抑制糖分转化成脂肪，还可以加快脂肪的分解，瘦身和消脂的效果非常好。

另外乌龙茶中还含有丰富的单宁酸，它可以降低体内胆固醇的含量，既能保证身体健康，还能加快血液循环和新陈代谢，对提高脂肪的燃烧率有着巨大的帮助。

因此在吃高热量或者油腻食物时搭配乌龙茶就能抑制脂肪生成。

3.普洱茶

普洱茶有降血脂和消炎的作用，对预防心脑血管疾病和增强免疫力有着非常大的帮助。

普洱茶中含有大量的脂肪分解酶，有助于体内脂肪的分解，减肥消脂的效果非常好。另外普洱茶还能促进肠胃蠕动，有改善肠内环境和加快食物消化排泄的作用，不仅能防止脂肪和毒素堆积，还能缓解便秘。

除此以外，普洱茶还有消炎和降血脂的作用，既可以预防三高、还能改善血液循环，有健康身体的效果。

普洱茶非常适合肥胖人群饮食，尤其适合有腹部肥胖烦恼的人群。

不想喝淡而无味的白水，那就多喝些茶水吧，一定可以瘦的飞快。

来源：减肥99网