每天刷着各种娱乐新闻，吃瓜事件一波接着一波。但其实真正的瓜类确是减肥的好伙伴哦。既能加快脂肪的燃烧，还能消除肠胃内多余的油脂和毒素。不知道以下这些能减肥的瓜都有没有吃过呢？

1.黄瓜

黄瓜的热量低、水分大、食物纤维含量高，食用以后既可以快速的饱腹，还不会对肥胖有任何的威胁哦。非常适合在减肥期间食用。

另外黄瓜中的食物纤维还能提高肠胃蠕动，有促进食物消化排泄和缓解便秘的作用，有助于减肥瘦身和提高代谢速度。

除此以外，黄瓜中还含有大量的丙醇二酸，既能加快脂肪的消耗，还能抑制脂肪的合成。

2.南瓜

南瓜中富含淀粉，是非常优质的主食，既能给身体补充碳水化合物还不会影响血糖值的升高速度。

另外南瓜属于温性食物，食用后可以温暖身体，有提高基础代谢和加快脂肪燃烧的作用。

南瓜中还含有大量的食物纤维，也有饱腹和促进消化排泄和抑制脂肪堆积的效果。

3.苦瓜

苦瓜特殊的苦味，食用后便能很好的控制食欲，有着极好的防止暴食和限制饮食量的作用。

另外，苦瓜中的食物纤维也可以增强饱腹感和促进肠胃的消化排泄。既能减少饮食量，还能加快脂肪的燃烧和改善全身的新陈代谢。

4.冬瓜

冬瓜的水分含量极大，食用后既能饱腹还能减少饮食中热量的摄入，非常有助于减肥瘦身。

另外冬瓜中还含有大量的矿物质钾，既能加快体内钠盐的排除，还能消除浮肿。有助于改善全身的血液循环，不仅能加快毒素的排除，还能提高脂肪的燃烧率，瘦身和保持身材的效果都非常好。

不要总是当新闻的吃瓜群众了，还是认真的吃些瓜吧，不仅能减肥消脂，还能调整代谢和形成易瘦的体质。

来源：减肥99网