减肥期间不能多吃。有些食物更是不一口都不能吃。因为他们的热量高，糖分高，添加剂高。食用以后不仅会积蓄脂肪，还会造成血糖值的急剧升高和胰岛素的大量分泌。既会导致肥胖，还会形成易胖的体质。下面就将减肥期间吃一口都会疯狂长肉的食物总结如下。

1.果酱面包

果酱面包中除了含有丰富的碳水化合物，还含有大量的高糖果酱。食用以后会造成体内摄入的热量过高。身体无法消耗就会将他们转化为脂肪积蓄在体内。

另外，果酱面包中的糖分（碳水化合物）含量极高。会造成体内糖原超标。而身体为了平衡血糖值，就会分泌大量的胰岛素，将它们转化为脂肪积聚在身体及肝脏周围。不仅会导致肥胖，还会严重危害身体的循环以及新陈代谢，久而久之就会变得过度肥胖和不易瘦。

2.瓜子

瓜子的热量高，脂肪含量多。食用以后很容易在身体内积蓄脂肪。瓜子都是用烘炒的方式进行制作。所以炒瓜子的热量更高。食用以后更容易导致肥胖。

3.奶油蛋糕

奶油蛋糕也是热量和糖分的复合体。食用后会造成热量摄入过多。同时也会让身体摄入超量的碳水化合物。而身体为了平衡体内的血糖值。就会分泌大量的胰岛素将多余的糖分转化成脂肪积蓄在肝脏周围和皮下，让身体变得肥胖，同时也会严重影响身体的内脏器官健康。

4.薯片

薯片除了热量高还含有大量的添加剂。食用以后，会阻碍身体的循环，让身体变得肥胖。同时薯片还可能让身体的毒素无法排除，影响新城代谢，以及增加身体患病的几率。尤其会影响女性健康以及女性的激素分泌。

5.碳酸饮料

碳酸饮料也是高糖、高热量、高添加剂的食物。非常不推荐在大家在减肥期间饮用。尤其不要让小孩饮用。否则，不仅会导致肥胖，还会影响生长发育以及身体健康。

减肥期间不是不吃食物，而是要吃更加健康的食物。如果想保持苗条的身材，请绕开以上五种食物。还身体一份清净。

来源：减肥99网