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专家:如何吃素食才最减肥

时间:2018-12-17 13:36:10 作者:admin 浏览:

专家:如何吃素食才最减肥

专家:如何吃素食才最减肥

中年女性 素食让我摆脱三高 荤素搭配最好1:4 

杨女士,女,43岁,行政干部 

3年前,我被查出患有高血压、脂肪肝,而且体重超标,加入“三高”人群。医生向我发出了健康预警,我开始定期吃素。饭桌上,我声称自己是素食主义者,应酬时连酒水也免了。过了一段,时间体力就恢复得很好了。不过,在医生的建议下,现在我每周吃三次肉,而且在家里吃,以清蒸和水煮为主,尽量避免油炸和红烧。我的心得是,荤素搭配的最好比例是1:4,即一分肉食4分素食。

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