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营养低GI减肥法 健康减肥

时间:2018-12-16 17:47:52 作者:admin 浏览:

  绝招3 用水果代替甜食

  建议:大部分的水果都是低GI的,每天吃都不会影响减肥效果的。

  绝招4 利用水果、乳酸饮料,享受点心的乐趣

  建议:在乳酸饮料中加入水果也有独特风味,能让乳制品吸收变慢。

  绝招5 面包要选择全麦的

  建议:食用人工甘味的果酱。

  绝招6 用代糖代替糖

  建议:除了代糖之外,果糖、Oligo寡糖,都是不会影响胰岛素分泌的调味品。

  • 来源:减肥99网
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