少吃：管住自己的嘴 　　吃的少了，热量摄入自然就少，想胖也胖不起来。现在时尚女孩中流行的什么苹果减肥法、蔬菜水果法、低热量饮食法、高蛋白饮食法等均属于此类。 　　好处：短期内效果一般比较显著。 　　弊端：长此以往将造成营养摄入极不均衡，抵抗力下降，甚至脑子都不够使了，智力水平降低，女性甚至可能出现内分泌失调、月经稀发、闭经、不排卵、不孕等严重后果。且一旦恢复正常饮食，体重又很容易反弹。53SS.COM推荐文章：21-25岁阻止发胖的减肥方法　　危险程度：★★ 　　特别提示：管住嘴巴不等于不吃，而是要科学地吃。现在三甲大医院都有营养科，最好请教一下营养师，根据自己的情况度身定制一份个性化减肥餐单。 　　适宜人群：能吃苦、不怕饿的人们。 53SS.COM推荐文章：瘦身A计划 精明MM的减肥方法　　针灸点穴：古为今用 　　中医传统的针灸、点穴、按摩等治疗手段如今又派上了新用场。这些方法可以刺激相应的穴位，疏通经络、调解内分泌，从而达到“消肿利水”的减肥效果。 　　好处：温和、安全、可靠。 　　弊端：一般需要每周3次，10次为一个疗程，一到两个疗程才能见效，减肥速度较为缓慢。 　　特别提示：这类治疗手段对中医师的技术要求很高，因此一定要找到有真功夫、有口碑的中医师。 　　危险程度：谈不上，只要针是一次性使用的就行。 　　适宜人群：时间较为宽裕的人们。 53SS.COM推荐文章：越吃越瘦的6个饮食减肥方法53SS.COM推荐文章：养眼塑身材 减肥方法大PK　　心理疗法：态度决定一切 　　很多人减肥屡战屡败、屡败屡战，关键在于心态没有摆正。心理减肥疗法就是运用心理学知识，揪出肥胖者过食行为背后的动因，然后采取心理措施进行干预。在脑海中想象自己瘦了之后苗条动人的样子，真的就能抑制体内消化液的分泌，这就是心理减肥当中的想象法。其他还包括厌恶法、转移法等。 　　好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。　　弊端：一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。 　　特别提示：千万不要矫枉过正、走火入魔。要是真的弄出个厌食症来，那后果可就严重了。因此最好在心理医生指导下进行，以便达到事半功倍的效果。 　　危险程度：★★ 　　适宜人群：多次减肥失败、改变不了暴饮暴食习惯的人。 53SS.COM推荐文章：春天学会聪明的减肥方法　　吃药：没“毒”的很少 　　减肥药物大都通过抑制食欲、刺激新陈代谢、减少油脂吸收来达到减肥目的，主要包括一些食欲抑制剂、甲状腺类药物、轻泻剂、利尿剂等。香港玉女派掌门人张柏芝就曾服用利尿剂减肥。 　　好处：可谓没有，虽然减肥速度较快。　　弊端：副作用一堆，对健康影响较大，容易出现头晕、抑郁、乏力、口干、腹痛等不良反应，过量服用还容易中毒。 53SS.COM推荐文章：小馋妞最爱的吃喝减肥方法

来源：减肥99网