正确减肥的最好方法是什么在减肥的时候，必须要考虑到健康的问题，做到健康与减肥同步进行，瑜伽减肥的方法是非常好的，瑜伽练习不但可以健身，减肥瘦身的效果也是很好的，与有氧运动是不一样的，是在敬仰修身的前提之下，使身体的新陈代谢提高，全身的血液循环速度也会加快，使人们身体里面脂肪与肌肉比例发生变化，使脂肪细胞的体积也会缩小，并且使多余的脂肪进行了有效的燃烧，改变 循环渐进的脂肪模式，达到了快速减肥瘦身的效果。当然也是可以选择饮食的方法的，对自己的三餐一定要合理的安排好，早餐是最不能忽视的，不但要吃早餐，还要吃好，早餐的时候可以吃些高纤维的麦片，以及低脂的鲜乳，与新鲜的水果配合食用，如香蕉、苹果以及葡萄等，对减肥均有着很大的帮助，午餐的时候一定要吃饱，要注意以蔬菜为主，主食的摄入量要适当的减少，肉的话可以选择精瘦肉，晚餐可以提前，但不可以吃太多，要以清淡的饮食为主，多喝些汤。

减肥的方法很多，每个人选择都存在差异，找到合适自己的，并且长期坚持，生活要保持一个良好的习惯，不能暴饮暴食，熬夜等等不良的

一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。 二是少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类 是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人 在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。 三是要减少精糖的摄入 精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。 四是晚餐之后不吃零食 特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。 五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很 低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、 糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食 品，但是吃的时候要注意，不能放太多的 油。 另外，早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶 酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则 应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克 为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮

跳绳，跳绳是一项全身性的有氧运动。减肥效果好，又不会长肌肉。不过要每天坚持半小时以上。光跳绳可能很难达到时间。你可以适当的加上呼啦圈。效果很好，我就是这么减肥的。

来源：减肥99网