我为数不多的朋友是这样评价我的：人挺好的，性格也还行，可就是因为胖而很不讨喜！特别是臀部很大,人间杯具… 其实我自己一直也都知道，坐公车时占的空间过大，挤电梯时总是一个人的重量赛过俩人，团体活动的时候也总是拖别人后腿，别人不喜欢我也实属正常！所以，为了能把这身肥肉去掉，我一直都在努力着。

最近在朋友的推介下，我使用了一款左旋1+1的产品，它不仅仅是以前的左旋哦，是一种全新的组合，效果是以前的10倍。已经使用了一个月，瘦去了10多斤，这个效果虽然跟朋友比起来，还属逊色，不过我是挺满意了。

少吃多动 。臀部太大，坐的时间太长了 ，每一个小时 ，起来活动 10分钟 ，促进血液循环，活动的时候锤锤大腿两侧 。注意健康饮食 ，不要吃零食，多吃蔬菜和水果 。最重要坚持，养成良好的习惯

（1）爬楼梯：
这个方法可是又简单又省钱，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。
（2）推墙：
双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会
慢慢变平。
（3）立姿蹲举：
最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整

满意的话还请给个采纳，谢谢！

来源：减肥99网