一个简单的方法：每天上下班步行，晚上吃点稀的。如果距离远的话，可以推着自行车走一段骑一段，或者到有一定距离的汽车站坐汽车。这是我的亲身经历，我从208斤减到现在的160斤，至今没有反弹。如果能给你一点启发，我将非常高兴。

女人都想拥有前凸后翘性感身材，如何让pp翘起来?8个生活细节，塑造性感翘臀，让你的pp翘起来。想有前凸后翘性感身材，记得8个生活细节啦，塑造你的性感美臀，还可以让pp翘起来哦。

(1)跳肚皮舞

(2)穿对内裤，少穿T裤和太勒的内裤

(3)站着或者趴着时候向后踢腿，可上翘

(4)等车或者其他无聊时候收紧臀部两边的肉，可集中。(5)坐的时候顶直腰板，让臀向后靠，可上翘。

(6)站公交车的时候手拉把手，一腿向后挪一步然后用腰臀的力量向上顶。注意小腿不可用力。可集中上翘

(7)运动完马上坐下，尔后再作些集中运动。这招针对小臀部者。

(8)一步两台阶。

我从来不觉得有个丰满的胸部却有着水桶腰的女人或者苗条到胸前都一马平川的女人会叫好身材。好身材相对整体而言的。三围要正，背要直，腿要健美而性感。凹凸有致，曲线窈窕，走出来给人眼球一亮那才是好身材。

凹凸有致的身材你也能拥有，只要你现在开始行动。
选自

来源：减肥99网