什么运动减肥
时间：2021-05-24 23:18:02 作者：jianfei99 浏览：
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慢跑 但是持续的时间一定要长~~~减肥不要只看什么运动消耗的能量多~~~由于人体的三大供能物质是 糖 脂肪 蛋白质~~如果运动强度较大人体动用的糖供能是占主要的~~所以中低强度的有氧运动时 最消耗脂肪 如游泳和慢跑~~然而脂肪的消耗只有这样持续30分钟以上才有明显的消耗~~~
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