【简单方法】多吃苹果多喝酸奶晚饭后多做运动要坚持多喝水不渴也要喝多吃水果少吃米饭或以面食代替多吃清淡一些的东西合理的营养摄入良好的生活方式一定要在坚持

不运动的减肥方法？
运动是最好的减肥方法，既然你不爱运动那就推荐你饮食减肥：
1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、燕麦食品。
3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
4.饭前先喝一碗汤或一杯开水，然后开始用餐。
5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
6.食物至少咀嚼1020次才吞咽。
7.吃到八分饱后不要再吃，晚餐七点后不要在吃任何食物。
8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃蔬果，多喝白开水。
9.尽量避免吃零食，油炸食品，特别是边看电视边吃零食。
10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍着饥饿效果好。
对我来说饮食减肥是很难坚持的，我受不了美食的诱惑的，朋友推及推荐我用“汉方荷香瘦身茶”，我觉得很好，对我这种不爱运动减肥不爱饮食减肥的人很有效。

记住了，不管你选择哪一种方法减肥，最好还是合适的健身运动，再配合合理饮食，才能收到事半功倍之效果。

来源：减肥99网