瑜伽减肥视频,这该如何是好呢？增加运动少吃，还要多运动。运动也很讲究的。不仅是运动的方式，运动的量，运动时间也比较重要。需要减肥的，大多是平时不太爱运动的。可以选择非剧烈运动，比如跳绳、仰卧起坐或俯卧撑，这个不像打篮球那样，但也可以减掉肚子和腿和脂肪。最好是下午5点左右运动一次，还有就是晚上睡前在床上，少量的运动。把两个腿抬起来，像骑自行车那样运行个2，3分钟。重复几次。坚持一段时间，大腿就会明显的瘦下来。在床上可以做几十个仰卧起坐，也利于快速入睡。刚开始可能有点吃力，但慢慢习惯了，就不会觉得累了。要坚持下去才有效果。减肥运动有很多种，如果你可以做更多的运动，效果更好了。我当时也就用这简单的运动，达到了明显的效果。想起我以前为了减肥可吃了不少苦，不知道失败多多少次。不过我可没放弃哦！一直找呀找，还真的找出种快速减肥的方法。不吃药，不节食，不需要运动，一个月就能轻松瘦十几斤，我是减肥达人蒙蒙【27917645】我的企鹅号，想知道到我是怎么做到的可以加我，也可也关注【蒙蒙减肥日记】dhpwcoxvsk3408871446

轮滑是有氧运动，而且能达到减肥的效果。它具有娱乐性、健身性、安全性、刺激性、观赏性的特点为。
轮滑运动好处：
　　1大脑：锻炼平衡能力，堪称脑部平衡操。
　　2减肥：缓步持续刷街30分钟平均消耗热量285卡；间断式轮滑（1分钟低姿冲刺+1分钟的直立式轻松滑）30分钟内耗掉450卡热量。
　　3关节：轮滑对关节所造成的冲击力比跑步低大约50%。
　　4心脏：促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢。缓步持续轮滑30分钟心跳达每分钟148次。
　　5体形：大腿后部、臀部、下背部更有型。如果加强手臂摆动，还有助于前臂与胸部塑型。
　　6环保：既不消耗能源也不造成环境污染。
　　7减压：轮滑的愉悦性，让你因工作紧张的神经得到放松。

　　这项运动能给减肥人士带来苗条的身材，而且是健康的减肥。轮滑运动是个很能锻炼孩子克服困难的毅力，以及对事情坚持到底的信心。同时还可以培养孩子的胆量，以及平衡能力。这么好的运动大家一起来，动起来！在网上都能购买到，而且价格也不贵。动力一族就有

来源：减肥99网