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　　减肥好辛苦！！要坚持下去真的很需要恒心跟毅力呢！最近又到了衣服越来越薄的季节了呢，不得不放弃一些能够藏起身体线条的厚外套了。
　　已经到了必须要处置冬天长出 …  [详情>]

　　在很多人家都发现这样一种情况：炒菜的时候非常舍得放油。看着汪着油的菜盘，主人却理直气壮地说：我这是植物油啊！不含胆固醇啊！好脂肪是不会让人发胖的。
　　我总 …  [详情>]

　　康乃尔大学教授汪辛克研究发现，一个人平均每天必须做出跟食物有关的决策超过200个。譬如，一早起床，心里盘算着该吃稀饭、三明治、奶油贝果还是烧饼油条？喝豆浆、咖 …  [详情>]

　　人吃东西的多少受到多方面因素的影响，包括血糖水平、胃的排空状态、肠道中分泌的激素和脂肪组织分泌的激素等几方面调节，最后汇总于下丘脑的食欲控制中心。
　　当血 …  [详情>]

　　「晚餐想要在8点以前吃完！」即使这麽想，对於工作忙碌的女性来说，每天8点以前吃饭现实上是非常困难的…….。
　　其实，从厚生劳动省的国民营养调查结果 …  [详情>]

　　营养师的解释：食物中的显性脂肪和隐性脂肪
　　食物当中那些能够一眼看出来的脂肪、油脂称为“显性脂肪”，而藏在食物内部看不见的就是“隐性脂肪&rd …  [详情>]

　　1、减重不可太快速。以现有需要量每天减500-1000卡，减重须循序渐进，对身体才不会造成伤害。
　　2、维持均衡的营养。选择多种类的食物，不可绝食或禁食某一种类食物 …  [详情>]

　　现在很多女生都用流质食物瘦身法，要么只喝米粥、喝牛奶，要么只喝蔬菜汤和果汁。吃流质食物能保证人体所需的营养吗？这类减肥方法有效吗？
　　1.有人说“流质食 …  [详情>]

　　美国最新研究发现，午餐前吃苹果，可减少热量摄入并防止发胖。
　　美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员将体重正常的受试者分成三组。在5周时间里，第一组人午餐前什么都 …  [详情>]

　　牛奶在天然食品中营养最为全面，但这并不等于喝牛奶一定会增肥。是否增肥，要看一天当中总的能量是否增加，而不在乎是不是喝了牛奶。
　　先来看看牛奶当中究竟含有多 …  [详情>]