减肥过程中，控制不了饮食怎么办？
时间：2021-05-31 14:36:01 作者：jianfei99 浏览：
次
1.吃低热量，低营养，低糖食物。
选择凉拌，清蒸等简单烹饪的食物。
2.控制主食。多吃水果。
3.饭前饮水。对胃好，同时能少吃些饭。健康饮水，2.5升每天。
4.加强有氧运动。排汗，活血，排毒。5.运动对减肥有特效。
谢邀，你算是问对人了。本人亲自尝试，早上起来喝两大杯温开水，然后用水果当早饭 不管什么水果，本人比较喜欢苹果，或许你到中午之前会有点饿 不过饿个几十分钟就没感觉了。只要这样做就可以，你可以吃午饭 晚饭 。还有就是把你的饭变成面条之类的东西来吃。保证你瘦
上一篇：面对减肥和美食，你选择哪个？ 下一篇：减肥和饮食建议
栏目推荐
打造完美身材窈窕闯年关
土豆代替主食 怎么吃也不胖
酸奶断食 清空肠胃还能减肥
春节饮食减肥注意三大原则
10大方便有效减肥方法
怎样才能控制自己的食量？
“吃货”减肥的三个原则
成功减肥的25个小窍门
健康减肥的食谱？
这样喝酸奶可以帮助我们减肥
最有效的10种健康减肥方法
过午不食减肥法怎样吃才健康
栏目排行
- *打造完美身材窈窕闯年关
- *土豆代替主食 怎么吃也不胖
- *酸奶断食 清空肠胃还能减肥
- *春节饮食减肥注意三大原则
- *10大方便有效减肥方法
- *怎样才能控制自己的食量？
- *“吃货”减肥的三个原则
- *成功减肥的25个小窍门
- *健康减肥的食谱？
- *这样喝酸奶可以帮助我们减肥
- *最有效的10种健康减肥方法
- *过午不食减肥法怎样吃才健康
- *晚餐怎么吃最能减肥？
- *名模界公开流传减肥早餐
- *健康的减肥食谱
- *节食减肥难瘦原因新解
- *揭穿饮食减肥13个谎言
- *健康减肥法 每天瘦一点
- *网络最热门瘦身问答十五例
- *吃素减肥也分人-当心越吃越胖
- *15招不知不觉让你减重
- *是什么让我们吃得更多？
- *2009年流行的减肥食谱有哪些
- *想拥有20岁的身体该怎么吃
- *越节食越肥胖 这到底怎么了
- *应对6种最易反弹的减肥法
- *教你如何吃出瘦人体质
- *要瘦的话，饮食该怎么控制呢？
- *12个饮食原则 一个月减四斤
- *碳水化合物揭秘