面对减肥和美食，你选择哪个？
时间：2021-05-31 11:35:01 作者：jianfei99 浏览：
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面对减肥和美食，你选择哪个？
首先我不想靠节食去减肥，而是靠运动健身去瘦身，越运动就越要吃营养健康食品，
坚持适当的运动，用科学的方法去减脂，减掉的是脂肪的积累，而不是肌肉和水分，运动能有效地调节体脂率，消脂塑形，再运动过程中还要注意补充身体所需的营养和能量，如蛋白质，微量元素，碳水化合物等等，所以减肥我不拒绝美食，只是吃得更科学，更健康。这样你的身材才会更紧致，皮肤才会更光滑，更富有弹性，而不会松懈，不会长痘痘。因此说，我选择运动瘦身，健康美食
含蛋白质的食物
碳水化合物
含纤维素的食物
我的营养早餐，
我的晚餐，粗细搭配
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